Desayuno
50gr Cereal con base de maíz azucarado
1/2 taza Leche
50gr Pasas
Colación 1
75gr Naranja
Comida
150gr Pollo
105gr Ensalada
50gr de Arroz
Colación 2
150gr Kiwi
Cena
1/2 taza de leche
3 galleta de avena
Ejercicio:
1 hora de cardio (baile).
Calorías totales consumidas : 1192. 5
Proteínas: 95
Grasas: 23
Hidratos de Carbono: 295
Calorías totales quemadas: 300-500 calorías.
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